Mindfulness meditatie Rotterdam; weg met stress en negatieve gedachten

Mindfulness meditatie Rotterdam is een manier van mediteren die je voorbereidt om met mindfulness te beginnen. Deze transcedente meditatie is een vorm van meditatie die je kan helpen stress tegen te gaan en je te leren ontspannen, maar dan zonder gedachten te proberen weg te drukken. Daarom is er geen beheersing van de geest nodig, maar helpt je wel tot rust te komen totdat je een bepaald niveau van je eigen bewustzijn hebt bereikt. Doe je dit twee keer per dag voor 20 minuten, dan kun je elke situatie weer vol zelfvertrouwen aan.

Meditatie als voorbereiding voor mindfulness

Mindfulness is een erg populaire nieuwe stroming in de psychologie. Letterlijk betekent dit ‘leven met volle aandacht’ en concentreert zich op het nu. Alles wat er in het verleden is gebeurd of wat je misschien staat te wachten moet je dan even helemaal vergeten. Hierdoor zal je minder stress ervaren, zal je productiever worden, voel je je beter, kun je je tijd beter indelen en leer je te genieten van de kleine dingen. Dit alles wordt gedaan door middel van mindfulness meditatie. Met mindfulness kun je de kwaliteit van je leven verbeteren door je te concentreren op de goede dingen die nu gebeuren en deze te leren waarderen.